¡Es hoy el Blue Monday: el día más triste del año está aquí y viene con todo!
POR MAURICIO ANGELES
Hoy no es cualquier lunes. Este es el Blue Monday, ese día que cada año viene a susurrarte al oído: «¿Qué haces con tu vida?». El lunes más famoso y deprimente del calendario tiene fama de ser el peor compañero de la vida, y no es para menos. Este concepto, tan viral como debatido, nació en 2005 gracias a Cliff Arnall, un psicólogo británico que decidió ponerle números a nuestras penas (porque claro, ¿por qué no hacerlo oficial?).
Arnall desarrolló una fórmula matemática que parecía tener un objetivo muy noble: explicar por qué nos sentimos como si el mundo se acabara cada tercer lunes de enero. ¿El resultado? Una ecuación que mezcla el frío, las deudas, los fracasos de los propósitos de Año Nuevo y las ganas de mandar todo al carajo.
¿Qué es el Blue Monday y por qué se siente tan gris?
Este lunes no es solo otro día más de oficina. Es el «lunes azul», y no porque el cielo esté despejado. No, no. «Blue» en inglés también significa tristeza. Así que este término nos grita que, además de ser lunes, también es el lunes más deprimente del año.
¿Por qué este día nos arrastra por el suelo emocional? Según la famosa fórmula de Arnall, se deben combinar los siguientes ingredientes:
- Clima frío y oscuro, como si el sol estuviera de huelga.
- Deudas navideñas que te recuerdan que los regalos no se pagan solos.
- Fracasos tempranos de tus propósitos de Año Nuevo, esos que abandonaste antes de terminar la primera semana de enero.
- La rutina que volvió más fuerte que nunca y con cero ganas de negociar.
Juntas, estas variables te convierten en el protagonista de una película dramática en la que nadie pidió participar.
¿Pero quién dijo que todo tiene que ser tan trágico?
Si bien el Blue Monday es como la grafología (marketing y nada de ciencia), tampoco hay que ignorar que esta fecha puede sentirse como un bajón colectivo. Así que, si este día te está mirando mal desde la esquina, aquí tienes 5 ideas para hacerle frente con estilo y buen humor.
1. Planea un viaje (aunque sea en Metrobús y si eres audaz en Cablebús)
Nada cura un lunes más que soñar con unas vacaciones. ¿Quién dijo que no puedes empezar a planear tu próximo escape al paraíso? Ya sea que navegues por descuentos para la playa o que decidas explorar tu ciudad, la clave está en imaginarte lejos del caos. Bonus: ¡dicen que planear un viaje es casi tan emocionante como hacerlo!
2. Medita y respira como si no existiera el estrés
Antes de empezar tu día, tómate unos minutos para ti. Encuentra un rincón tranquilo, siéntate cómodamente y respira profundo. Imagina que con cada exhalación estás expulsando las deudas, las reuniones interminables y los propósitos fallidos. ¿No te sientes más ligero ya? La meditación es como darle un masaje a tu mente, y lo mejor es que no necesitas un título avanzado para empezar.
3. Llama a tu mejor amigo: las mejores terapias de a gratis
¿Sabías que los amigos son mejores para el alma que cualquier spa? Llámale a tu mejor amiga o amigo, ese que siempre tiene la frase perfecta (o al menos un meme que te hará reír). Hablar con ellos es como una inyección de energía, perfecta para recordarte que, aunque este lunes se sienta eterno, todo es pasajero.
4. Regálate un momento de autocuidado
¿Hace cuánto no te dedicas un tiempo solo para ti? Ya sea dándote un baño caliente, poniéndote una mascarilla o simplemente disfrutando de tu serie favorita con una taza de chocolate caliente, este es el momento perfecto para darte un respiro. Porque, seamos honestos, si no te cuidas tú, ¿quién lo hará?
5. Disfruta de tu comida favorita (sin remordimientos)
Si todo lo demás falla, la comida siempre es un consuelo. Cocina tu platillo favorito o pide ese antojo que has estado evitando. No subestimes el poder de una buena pizza, un helado o tu sopa favorita para levantarte el ánimo. Después de todo, dicen que la felicidad entra por el estómago, ¿no?
El Blue Monday no puede contigo
El Blue Monday tiene mala fama, pero ¿sabes qué? Este día no es más fuerte que tú. Es cierto que enero puede ser pesado y que a veces la rutina nos pega donde más duele, pero siempre hay maneras de darle un giro positivo.
Así que hoy, en lugar de lamentarte, ríete del Blue Monday. Haz algo que te haga feliz, aunque sea pequeño. Y recuerda: el «lunes más triste del año» es solo una excusa más para valorarte, quererte y, si todo falla, pedir esa pizza extra de queso. ¡Tú puedes!